昆達里尼瑜珈基礎

課程名稱： 昆達里尼瑜珈基礎
授課講師： 王麗華		課程編號： HEA-084B2-17C
上課地點： 頭前國小		上課時間： 二午13:30-16:20
招生人數：30人		修課對象： 程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費3000元；冷氣費200元；設備費0元 2.學員平安保險費200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 從十年前開始接觸瑜珈，就愛上了，因為瑜珈讓我與自己的身體對話，也讓我發現身體與自己內在的潛能。直到六年前，接觸昆達里尼瑜珈之後，就一直修習昆達里尼瑜珈至今。當時，每個禮拜都至少要上一次的昆達里尼瑜珈課，因為這幫助我釋放在生活與工作中所累積的壓力，也讓自己內在感覺更平衡與穩定，更讓我充飽電迎接生命接下來的挑戰。 為了讓自己更深入的練習昆達里尼，於2014年接受師資訓練，2015年開始在三重、台北市地區獨立招生與教學至今。我的梵文靈性名子為: Sukh Atma Kaur，意思為帶來和平的靈魂。願每個人都能找
課程介紹及課程理念： 我們要感謝Yogi Bhajan博士在1969年將坤達里尼瑜珈帶到美國，並公開傳授，因為昆達里尼瑜伽是一種非常古老的瑜珈。在印度只能秘密傳授，並僅限帝王或貴族學習 Yogi Bhajan說:接下來進入寶瓶時代，隨著科技越來越發達，資訊越來越多，大家忙著消化吸收所有資訊，生活步調加快，壓力也隨之而來，忙到連自己都不暇顧及，因此我們需要強健的神經系統來面對真實生活，心靈上的澄明和精神力量來支持我們。而坤達里尼瑜珈就是這樣的技術 坤達里尼瑜珈是一門科學和技術，所使用的練習方法是結合呼吸法、體位法、手印和梵唱
課程目標： 基礎正位--正確的坐姿與站姿帶來好健康 深長呼吸--正確的呼吸法帶來好情緒 脊椎柔軟--脊椎柔軟度是你年齡真正的指標。利用特殊體位法幫助學生恢復脊椎柔軟度，刺激脊髓液分泌，校正脊椎側彎骨盆歪斜等問題，並建立起自我保樣的習慣
授課方式： 講述、示範教學
課程大綱：
第1週	脊椎健康--正確的坐姿與站姿的重要性 基礎脊椎柔軟序列
第2週	脊椎健康--正確的坐姿與站姿的重要性 基礎脊椎柔軟序列 深長呼吸
第3週	深長呼吸、正確的放鬆方法 根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第4週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第5週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第6週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第7週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第8週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第11週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第12週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第13週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第14週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第15週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第16週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第17週	根據基礎主題而挑選的一套 暖身、瑜珈工法、大休息、呼吸法
第18週	秋季 校慶
●使用材料說明：無 ●    教材費或自備材料： 無