多元化瑜伽

課程名稱： 多元化瑜伽
授課講師： 朱心夏		課程編號： HEA-016A2-17C
上課地點： 新莊高中		上課時間： 二晚19:00-21:50
招生人數：30人		修課對象： 程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費3000元；冷氣費200元；設備費0元 2.學員平安保險費200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 瑜伽的練習~讓我更珍愛自己、透過社大連結、分享練習經驗給大家 新莊社區大學瑜伽社指導老師、長庚科技大學瑜伽老師、長庚科大樂齡瑜伽老師、輔仁大學瑜伽班老師、新能量瑜伽指導老師、中華民國瑜伽協會導師認證、美國瑜珈聯盟200小時師資認
課程介紹及課程理念： 輕鬆愉快的心，引領大家進入瑜伽的美好練習中。透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能。肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
課程目標： 透過瑜伽練習，更加瞭解、珍愛自己。 練習當中觀察自己身體連結、情緒體反應、 找到內在外平衡、激發自己的潛能。 連結愛與關懷在自己及週遭的人、事、物。
授課方式： 示範教學
課程大綱：
第1週	~開啟~ 發現自己
第2週	~傾聽~ 成為自己
第3週	~探索~ 探索身體內外和諧能量
第4週	~伸展~ 創造空間、找到更自在的自己
第5週	~轉動~ 整理空間、讓新能量順暢流動
第6週	~喚醒~ 發現、喚醒內在潛能
第7週	~整合~ 甦醒、打開並充滿活力
第8週	~平衡~ 航向更穩定、和諧的自己
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	~療癒~ 用身體、用感覺、用思想、愛自己
第11週	~淨化~ 脊椎能量重整
第12週	~流暢~ 淋巴、肩關節伸展、活化
第13週	~紓壓~ 紓解情緒壓力
第14週	~排毒~ 消化腺體按摩
第15週	~哈達~ 太陽的活力+月亮的冷靜=更完整的自己
第16週	~翻轉~ 翻轉自我小世界、跳出現有思維
第17週	~宇宙~ 個體與世界的和諧與平衡
第18週	秋季 校慶
●使用材料說明：無 ●    教材費或自備材料： 無